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现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
做家务法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
关于一个骗局中概率的问题
减腰围：
1、坐姿：挺腰直身收腹
人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。
长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走；走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快；站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。
2、多做有氧运动
运动分为有氧和无氧两种。虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力，但其健身效果局限于塑造身形线条，总体上不如有氧运动。所以，想减腰围的人最好选择有氧运动。
常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为：田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国“每日健康网”推荐的4种最适合心脏的运动，能有效改善心肺功能，还能降低血压、调节血脂、控制血糖，特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟，每周进行3—5次。要掌握好运动的尺度，应该让心率控制在接近而不超过“靶心率”。
3、注意饮食
合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，大家可以牢记“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、黑、白”两大原则。一：每天喝一袋牛奶。二：250克至350 克碳水化合物，相当于六两至八两的主食。三：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。四：四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。”五：500克蔬菜和水果。还要多吃有颜色的食物。“红”：西红柿、红葡萄酒(少量) 、红辣椒等。“黄”：胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等。“绿”：绿茶。常喝绿茶能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化。还有绿色蔬菜富含各种维生素和矿物质，而且绿色越深营养就越多。“黑”：黑色食物，比如黑木耳，可以降血黏度。“白”：指燕麦片，加上豆制品和大蒜。
来到呼和浩特市青城公园纪念碑周围，这样抓奖的小摊有四五个，这个抓奖活动的规则是，一共24个玻璃珠，一共3种颜色，每种颜色8个，抓奖者要从这24个玻璃珠中抓出12个，要是其中一种颜色有8个，另一种颜色有4个，一种颜色没有，这就是这些小贩们所谓的840，在这样情况下奖抓奖者300元，而如果要是抓出了543，也就是一种颜色5个，一种颜色4个，另一种颜色3个，就要交给小贩30.一元钱抓15次，记者上前抓了一下第一次记者抓的12个玻璃球中每种颜色有四个，也就是444，还中了5元，而第二次就抓出了543，第三次还是543。短短两分钟，记者就输了60元
这究竟是怎么回事呢，记者电话采访了内蒙古大学数学专业的一位学生，他为我们解释了这其中的原因。
看来这些抓奖者是巧妙的利用了数学的概率，不管您怎么抓总是输，我们还是奉劝您不要参加这样的抓奖活动。
首先算下抓到543得概率，三种颜色的球，各8颗，放进一个袋子里抓出颜色为543的几率是多少？
共有三种球。最后的结果没有要求颜色的顺序，因此第一次抓球可以任意，概率为1.第二次抓球时，袋子中有23个球，而要抓起的球和第一次抓起的球颜色要相同，袋子中只剩下7个这样的球，因此第二次抓球的概率为7/23 。同理第三次到第五次抓球的概率跟别为6/22、5/21、4/20.
到第六次抓球的时候，袋子中有19个球，因此分母为19，而要抓起的球必须和前5次不相同。而袋子中有16个这样的球，因此概率为16/19 。第七次到第九次抓球的概率分别为7/18、6/17、5/16 。 到第十次抓球的时候袋子中有15个球，分母为15 。要抓的球和前9次抓起的球颜色要不一样。而袋子中有8个这样的球，因此概率为8/15 。第十一和十二次的抓球概率分别为7/17、6/16 。 最后将这十二次抓球的概率分别相乘，最后的到的数据为最后概率。
以上是网上的，给你参考，至于概率算法，可以这样算：543嘛，比如红白黑，
先规定谁5，谁4，谁3，然后乘A33就可以了。
比如红5，白4，黑3。则：概率为：(C85×c84*C83*A33)/(C24/12)=1317120/2704156=48.7%
即，平均抓2把就有1把是543。自然输的很惨了。呵呵
关于“怎样减腰围最有效”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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